很多人都覺得自己擁有健康的皮膚，其實不然，我們的肌膚時時刻刻暴露在被污染的空氣當(dāng)中（汽車尾氣、大氣污染）以及手機、電腦、燈光的輻射，在這樣的大環(huán)境下，我們的皮膚或多或少的都存在問題。所有即使看起來很好的肌膚也可能是一種受損的肌膚狀態(tài)，一樣需要調(diào)節(jié)亞健康。

糾正一個觀點——其實護(hù)膚，只要你有意識，并愿意持續(xù)踐行，什么時候開始都不晚。

那么如何保持一個健康的肌膚狀態(tài)呢？溢奇美養(yǎng)膚在這里給大家總結(jié)了以下幾點：

1.保持充足睡眠

每天晚上十點以后，是身體時期，晚頂多到十一點睡，這個時間可以給身體及皮膚充足的時間去做修復(fù)的工作。

不過對于現(xiàn)代人來說，熬夜似乎已經(jīng)變成一種習(xí)慣，即使沒有過多的工作，也要刷手機刷到十二點以后，甚至更晚再睡。這樣容易讓肌膚缺水、干燥，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚老化加快。

建議已經(jīng)習(xí)慣晚睡的朋友們可以有意識的早睡，先從提早半小時睡覺開始，慢慢調(diào)整睡覺時間。否則本來十二點多睡覺，突然變成十點睡覺，也會容易造成失眠。

2.補水

很多人不理解這個詞的意思，換句話說就是讓皮膚喝飽水，并保持濕潤。其實缺水是一切皮膚問題的源頭，而且補水也是護(hù)膚的第 一步。平衡水，平衡水油；潤膚水，告別肌膚干燥；每款水都可以滿足您不同的需求哦！

3.調(diào)整飲食

美容界有一句話：“白嫩皮膚是吃出來的?！逼綍r大魚大肉吃慣了，可以調(diào)整一下飲食，嘗試吃得清淡或者多吃一些素食，以獲得更多的膳食纖維，從而讓肌膚變得更好。

4.曬后修護(hù)

很多人覺得曬后修護(hù)沒有用，一年365天都不涂，這樣帶來的后果的就是皮膚變黑。曬后修護(hù)的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開來。所以曬后修護(hù)必不可少，而且一年365天都需要涂抹！同時，可以多攝入維生素C，如紅色和綠色的甜椒、西蘭花等。